1.芝麻花生糊原料 黑芝麻、花生仁（连衣）各若干，白糖15克做法：1.将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克。2.加入
8
辣椒减肥指数：★★★上榜理由：辣椒中含有丰富的辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪。冬日里吃点辣椒，不仅减肥，还能驱寒。橙子减肥指
8
咖喱蔬菜汤咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤
9
一直以来，大家都普遍认可蔬菜生吃有益健康的说法。这其中的道理也容易理解：生吃蔬菜不会带来营养物质的损失，还能最好地保持其中的有益成
11
蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素c的90%、维生素a的60%来自蔬菜。以奶
2
减肥必吃蔬菜的四个理由：1、蔬菜和水果，特别是蔬菜，是最富含膳食纤维的食物。2、多吃蔬菜和水果能增强抵抗力，减少各种心血管疾病、癌
10
烤牛羊肉吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，
19
越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课
16
猪血：猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生
32
维生素日常多种维生素是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素，这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎
8
难易程度：中等总耗时：2小时20分钟实际操作时间：20分钟制作量：4人份牛肉纤维粗老，炒得不好往往发韧难以拒绝。要做好确实不易，切
11
不管白天的工作、学习有多忙，白领美眉们下班后的夜生活仍旧十分丰富，唱卡拉OK、泡吧……即便没有活动，也要守着电脑玩圈子玩到深夜。如
20
人的面部五官中，一双流转生辉能表情示意的眼睛无疑是最活灵活现的。古人以“明珠”形容它，今人冠之“灵魂之窗”的美誉。然而同时，眼睛也
2
建立了蔬菜中乙草胺、甲草胺、苯氧菊酯、多效唑、环氟菌胺、氟虫腈、咪唑菌酮、氯菊酯、氟氯氰菊酯、高效氯氰菊酯、高效氰戊菊酯、
7
营养学家推荐的中年时期需要适量补充的食物有下列数种：坚果坚果中的果实，如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等，有益于增强体
12
动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐
5
通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。想要
19
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适
28
医学指导/广州中医药大学第一附属医院肿瘤科吴玉生副教授夏季是肿瘤复发高峰，患者应慎食生冷苦寒之物体质偏“热”患者宜服用生晒参、西洋
3
亲历 退休以后，买菜成了我的一乐。清晨出门，我总带着个小筐，去老年活动中心前，先到菜市场转一转。一路走，一路看，看看菜的质量，问问
15
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2