第一天早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹笋+
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粮食及蔬菜是营养物质的“宝库”，是人体维持生命物质的来源。研究表明，对症进食不仅可充分利用粮食、蔬菜的营养作用，还有较好的防病效果
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方便面是上班族们喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既没有女人
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我身高1.64米，原体重140斤(晚上称会到142斤)，A型血，代谢很慢，属于比较容易发胖的体质，不客气地说：喝口凉水都长肉，而且
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韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。萝卜：尤其
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“吃饭要吃素，穿衣要穿布，上班要走步……”现在有很多人为了健康而改变自己的生活习惯和生活方式。但是，吃素食并不意味着就能健康，选择
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编者按：气虚、阳虚、燥热、痰湿、湿热……如何办？专家告诉我们，通过食用科学、合理的“调理餐”，按照体质安排一日三餐，能让你的肠胃更
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在寒冷的冬天，火锅飘香，周先生与朋友在“辣妹子火锅城”吃火锅，开怀畅饮了不少啤酒，可谁知当天半夜突因脚痛被惊醒，惊醒后左足仍疼痛不
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夏季艳阳天，你一定不会漏掉防晒这道重要的护肤程序，冬天呢，衣服包裹严实，你会因此而疏忽了防晒这重要的一环吗？爱美的女星当然不会了。
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编者按：一些老人特别害怕到外地出差、旅游，很担心到了外地以后，有什么闪失。其实外出防病非常讲究技巧，郑州大学离休干部时仲省到过全国
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编者按我们的孩子到底喜欢玩些什么？爸爸特意买的变形金刚玩了两天扔了，姑姑花巨资买的电动坦克一个小时没兴趣了，奶奶挑选的小八音盒很快
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干燥的秋冬，身体也需要更细心的呵护。滋润型身体乳：肌肤水嫩光滑针对肤质：干燥的肌肤针对症状：身体出现干涩、紧绷、搔痒等症状，很多部
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中国历来有冬令进补的传统习俗。冬至来临，家家户户的冬令进补又提上议事日程。但是，怎样才能科学进补？进补为什么要因人而异？女性如何根
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本期，正值用药旺季，药市走销明显好转。家种药材产新上市，货丰价跌；野生药材因工费提高，多数品种价坚。当归采挖结束，今年产量大，但当
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生黄瓜切成小丁和煮花生米一起调拌，作为凉菜，餐桌上经常见到。其实这种吃法并不妥。黄瓜性味甘寒，而花生米富含油脂，会增加它的滑利特性
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为孩子做智能提升时，家长特别注意孩子的饮食，因为食物对孩子的影响非常巨大。多吃些对智能提升有帮助的食物能使孩子更快变得更聪明.智能
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皮肤除了要防晒，更需要美白，下面介绍几种秘方不妨试一试：1.冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一
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第一版 要闻北京：小诊所傍名牌欺客 成都：妈妈捐皮肤救儿子 武汉：胃减容减肥获成功 冒充“解放军”假借“中医药” 20个空中邮箱卖
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第一版 要闻久坐看电视易使血糖升高 塑料袋盛饭毒害大 拿过照片记着洗手 网上“印度易瑞沙”属假药 参与“真人秀”节目安全第一 头痛
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在小区门口一角，经常出现一个叫卖水果的中年女子，她卖的大多是红富士苹果。不知从什么时候开始，中年女子对面出现了一个叫卖水果的汉子。
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