主食：1、大枣粥组成：大枣10枚、粳米50克、冰糖适量。2、萝卜饼组成：白萝卜250克、面粉250克、猪瘦肉100克、生姜、葱、食
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血虚体质常见表现：形体瘦弱，肌肉不壮，面色苍白缺乏光泽，唇色、指甲颜色淡白，伴有头晕眼花（特别是下蹲起立时），易脱发或毛发易断，手
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从中国人的养生观念来说，喝粥是大有好处的，既能生津止渴、又能补养身体。目前已入夏季，中国农业大学食品学院肖韦华日前提醒大家，如果在
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番茄银耳小米羹原料：番茄100克，小米100克，银耳10克，生粉10克，冰糖80克。制作方法：1、将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄
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1、鲜荠菜250克，生甘草10克，加水煮汤喝。适用于小便灼痛者。2、甘蔗500克、去皮绞汁，生藕500克，切碎绞汁，两者混合饮汁，
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上述营养素还参与体内多种酶和胰岛素的代谢过程，促进性激素和性腺的活动。微量元素锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以
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煎汤服用：将整支人参或切成薄片的人参洗净后放入容器中，先加一些清水浸泡约20分钟左右，再加入清水，量以稍高于参为度，然后盖上盖子，
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冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒
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补水很简单如何有效控制体内水分的流失以及通过饮食调理适当补充水分，在当前季节就显得非常重要。那么，具体应该采取哪些措施呢？专家建议
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黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味；光荣榜：粥和清汤。建议你还是以汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热
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做法：洋甘菊、玫瑰花、柠檬、甜菊叶功效：明目降火、消脂养颜、排毒美肤泡制方法：用90。C水冲泡饮用，可加入蜂蜜或冰糖味道酸酸甜甜，
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灯心草硼砂治汗斑我一同事患汗斑，皮肤呈花斑状，十分难看，且奇痒难耐。用灯心草一小搓，硼砂少许，同放入碗中，加一点水，放入锅中蒸约2
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人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但有何妙方去除呢？在天然食品中，具有
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桂花奶茶原料：红茶一包，桂花1茶匙，牛奶100毫升，冰糖、水适量。这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜
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冬瓜粥原料：新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两
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静心汤取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，功效较佳。安神汤
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1、与过度紧张的生活方式相关，尤其是在现在日与竞争的社会里，给人们带来的压力越来越大；2、与摄入过量的咖啡或过浓的茶水有关；3、与
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1.睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。2.睡前，
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萝卜赛人参萝卜是时下最畅销的蔬菜之一。民间有“十月萝卜赛人参”、“萝卜熟，医生哭”等谚语，《本草纲目》也对萝卜赞赏有加，称其为“蔬
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临床上除有针对性的病因治疗外，还可配合适当的食疗验方进行调治，常用的食疗验方有下面几种。（1）双耳汤：取黑白木耳各10克，冰糖30
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