很多人深受“睡不好觉”的折磨，有的是入睡困难，有的是时睡时醒，严重的则彻夜不眠。根据流行病学调查，我国成年人失眠的发生率高达38.
46
清明节期间，气温起伏跌宕，一昼夜好似经历春夏两季。家长思忖着如何照顾好孩子，整日小心翼翼，结果孩子仍然被病魔打败。很多情况下，小朋
13
菊叶蛋汤很清爽江苏醒中医院膳食科主任刘泽萱：谈春季蔬菜，当然少不了野菜，这里我最喜欢菊叶，可做蛋汤。古代人就知道菊叶有清热解毒、护
16
“春困秋乏夏打盹”，在春天不少人感到疲困欲睡。想要赶走春困，首先要知道春困的原因。春困的原因有很多，与天气、饮食、睡眠都有关，还可
45
一、瘦腿食物芹菜芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收，而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿，不会出现萝卜腿的状况，芹菜中丰富的钾含
34
给身体排毒的最佳方式，不仅是良好的生活习惯和懂得用些小窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，
34
供暖季结束了，室内的温度突然降低，也许您会受不了，那该如何照顾好自己的身体呢？本报为您整理了一些方法。吃些温补食物往年每到停暖的季
32
辛苦揾嚟自在食，但如果食完反而令你更辛苦，人生还哪有乐趣可言？！想你的肠胃“出入平安”、“路路畅通”？全部你想知的肠胃问题、保健方
42
粗粮中含有丰富的膳食纤维，常吃可以降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。但如果每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，
45
正打算春暖花开的季节给宝宝拍几张靓照，谁知大片大片的湿疹频频找上门，宝宝变成了脸红红的小花猫。这还不算什么大事，关键有些宝宝还又疼
41
初春时节，天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，春季健康发出预警，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便
21
睡眠障碍并非人人存在，但睡眠不足却是现代人或多或少存在的问题，也是上班族的“常见病”。有些人彻夜狂欢聚会，也有些人为了工作学习不得
28
拌白色食物北京军区总医院高级营养师荀晓霖：春季止咳我推荐多吃白色食物。莲藕、鸭梨、山药、白萝卜、大白菜(梗)等等都可以。为突出营养
48
安神助眠中成药、药膳助眠、穴位按摩睡不好，是很多人的大问题。中医关于失眠的辩证论治颇为丰富，有从五脏论治的，有从精神情志论治的，有
8
导读：均衡饮食一直是营养学界公认的膳食原则，然而，谈到其具体内容，却很少有人完全清楚。下面8个数字能帮你弄明白什么是均衡饮食。8个
43
干燥综合征的中医治疗：冬季，皮肤常常会表现出干燥、发痒的症状，但这与所谓的干燥综合征并没有什么关系。干燥综合征是一种侵犯外分泌腺体
17
出处：《金匮要略》药性：热功能主治：温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。典型征象：肥胖，怕冷，夜尿多。
16
上期，热心读者@能吃就是福1980 提问：腊八将至，你们那里吃什么？于是，一大波吃货向小编靠近……@笑成一朵奇葩：必须是腊八粥，因
15
刚刚过去的腊八节，我们药店很热闹。那天恰逢会员日，药店打八八折，前来购药的顾客很多。我所在的中药柜台，在中午11点半的时候，来了一
10
图：洋参茶滋阴清热补气编者按：中华医药邀得国际药膳食疗学会合作，于养生版刊出《辩证施食》专题栏目，由本地中医专家根据临床治疗撰写对
42
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2