（《全中国药成处方集》）【配方】当归15克，川芎12克，丹参30克，鹿茸6克，枸杞子、五味子、白豆蔻各9克，焦术、莲子肉各15克，
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【来源】 《食疗百味》【原料】 银花15克，莲子10克，粳米50-100克。【制作】 先将银花煎取药汁，去渣，用汁加适量清水，和莲
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【来源】 《济众新编》【原料】 莲子仁去皮心30克，芡实仁15克，白茯苓50克，海松子研细10克，粳米30克。【制作】 将以上前二
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【来源】 《食疗百味》【原料】 生地黄汁50毫升，连心麦冬6克，莲子心3克，竹叶卷心20支，灯芯草2支，雪梨1只，粳米20克，砂糖
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【来源】 民间方【原料】 莲子肉、芋肉各60克，糯米、白糖适量。【制作】 先将莲子肉、山芋肉用水泡，再入粳米煮粥。粥熟调入白糖，稍
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【来源】 《食疗百味》【原料】 人参6克，黄芪30克，大枣15枚，白莲子去心及粳米各60克。【制作】 先将人参、黄芪用清水300毫
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【来源】 经验良方【原料】 人参10克，莲子10枚(去心)，冰糖30克，粳米100克。【制作】 将人参、莲子同粳米同煮为粥，待熟，
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【来源】 《实用中医营养学》【原料】 桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量。【制作】 先将莲子去皮心，大枣去核
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【来源】 民间方【原料】 莲子20克，山药25克，红枣10枚，白糖适量，糯米50克。【制作】 将莲子、山药、枣及米相和煮粥，临熟入
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【来源】 《饮膳正要》【原料】 莲子(去心)30克，粳米30克。【制作】 莲子研如泥与粳米煮粥。【用法】 空腹服食。【疗效】 健脾
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【来源】 民间方【原料】 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50?00克，白糖少许。【制作】 山药切细，莲子去芯
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【来源】 《医学从众录》【原料】 莲子肉50克，饭焦(锅巴)、白糖各适量。【制作】 将莲子肉，饭焦加水，用文火煮粥，等莲子肉烂熟，
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现今少林寺有一位方丈叫德禅大师，已97岁高龄，仍然耳不聋、眼不花，精神矍铄。有人问他长寿的秘诀，他说“八宝长寿粥”使他祛病延年。大
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“秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。尽管懂得这个道理，但又不
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目前医学上已确认有许多食物可引起哮喘发作。一般鲜海鱼、虾、蟹、秋茄等均易引起过敏发喘，哮喘患者应避免食用。另外，中医辨证属寒性哮喘
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中医认为肺心病患者痰热恋肺，久而可以耗伤肺肾阴津，在秋季出现干咳、无痰，或痰粘不易咯出。秋季的“燥邪”可以加重这些症状，故有必要选
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气田气候干燥、凉爽，日照时间减少，气温逐渐下降，由于气候变化对人体的影响，毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多
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进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益
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常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”。这是因为从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，饭前先喝几口汤，等于给这段消化道
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即想强身健体，又盼着苗条美体，这两全其美的策略可有？当然，这“补冬”是有一套的哦，且看前辈之经验谈：一、常用“补冬”药膳处方1.八
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