旅游“失眠症”的原因：原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，
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失眠症是中医脑科常见病。早在二千年前，中国有一部古医书《内经》称本症为“不寐”或“不得眠”。由此可见，中医是最早认识失眠症的。失眠
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1牛奶牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠
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【专家简介】傅春梅，睡眠专家，江西中医学院副教授，硕士生导师，副主任医师。曾主持和参加国家、省、厅级课题5项，在全国重要期刊发表论
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小王姑娘为美容吃一种“排毒制剂”已有四五年，可是近一年来大便越来越难解，吃药的量也越来越大。她去诊所问医生，医生仔细问了她的情况，
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人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、
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饮食习惯会对睡眠产生影响广东省人民医院中医科副主任医师闵存云博士认为，失眠与饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好关系很大。而其
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随着现代生活节奏越来越快，生活和工作压力不断增大，不少中老年朋友常为自己的失眠而忧心忡忡，甚至影响到日常工作、生活。不少中老年朋友
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（1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地
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正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。
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儿童期入睡困难或睡眠维持困难非常少见。青少年期的失眠发生率较儿童为多。导致小儿失眠的原因主要有：不良入睡方式：幼儿的入睡困难往往与
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1.激素变化怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。对策在孕期
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失眠可见于下列情况：（1）精神因素所致的失眠：精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，
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暂时性失眠一种突然发生的暂时的失眠，失眠的时间通常不超过3周，病因包括心理的和生理的多种因素，例如情感上的挫折、压抑、不安和焦虑，
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老人的睡眠并不是越多越好，一般每天6-8小时，即可满足要求。同时，多数老人的失眠是心理因素造成的。长时间卧床，苦苦追求延长睡眠时间
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春夏季，肌肤是很干燥的，所以肌肤最需要有是水分和保护水分的能力。保湿是这个季节护肤的要点。水分对皮肤真的这么重要吗？皮肤细胞的70
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作者：施嘉奇不恰当地滥用叶酸，绝不可取!设立在仁济医院的上海市消化疾病研究所近日接到许多患者来电，询问叶酸防胃癌的情况，其中相当一
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一年之计在于春。春天，草长花开，空气新鲜，是体育锻炼的大好时光。许多老年人纷纷走出居室，参加春练，实践证明：适量运动确实能起到延年
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我们常常会因为只是喜欢，或者自认为是健康的，就用一些喜欢的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。工作
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小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。1.每天
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