【专家简介】傅春梅，睡眠专家，江西中医学院副教授，硕士生导师，副主任医师。曾主持和参加国家、省、厅级课题5项，在全国重要期刊发表论
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牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。
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近日，据美国哥伦比亚电视台（CBS）报道，意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄可能有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了
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不寐，即一般所谓“失眠”，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。不寐的症状不一，轻者人寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再
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冰糖炖黄花菜原料与制作：黄花菜50克，冰糖少许，水适量。将黄花菜浸泡软后，去头，洗净，放入锅中，加水煮开，改用文火再煮10分钟，加
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小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，
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因为天气炎热而食欲不振的，可以吃些拌醋、蒜泥的凉拌菜。一些食物在经过保存，运输，洗切以及高温烹制的过程，会丢失很多的营养素，所以如
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现如今紧张的工作压力和繁重的生活负担把都市人压得喘不过气来，没有什么比美美地睡上一觉后而精神倍增、身体不适随之减轻而更美的事情了。
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浮小麦猪心汤 可健脾益气、宁心安神、健脑益智。选用浮小麦25克，大枣5枚，猪心1个，桂圆肉6克。猪心对半切开，洗净积血，大枣去核，
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主谓倒装为了强调谓语在句中的重要作用，把谓语放在主语之前，此为主谓倒装之语序变化。语译时应按主语在前谓语在后的正常语序来翻译。①陈
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青光眼是一种能引起眼压升高，并造成功能和视乳头改变的危险性大、致盲率较高的眼病。中医在治疗青光眼时，发现许多食物有加速房水排出、减
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从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用，下面教
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爱情的真正乐趣，其实，是两个聪明人之间的游戏。势均力敌，攻防平衡。这是一场对垒，一场博弈，一场智慧的较量，互为攻守却又相互制约。他
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当夏，“禽流感”再度在欧洲、亚洲、美洲等地出现，传染给人的报道时见报端，弄得人心惶惶，许多人纷纷购买消毒品、预防药品、营养品。据了
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健康小贴士现在介绍几则治疗结核病的药膳方，可仿效用之。鸡蛋银耳浆 鸡蛋1个打入碗内搅匀，银耳3朵泡开与500克豆浆同煮，煮开后打入
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结核病是一种慢性传染病，结核病患者应加强饮食调理，总的原则是着重补充蛋白质，各种维生素以及含钙多的食物，但也不能不注意补充脂肪、糖
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前不久，一位已吃了3个月药物的肺结核病患者因在一次朋友的婚宴中吃了大量的油炸锅巴，又吃了不少带有强烈刺激及辛辣味的“火锅菜”，如羊
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慢性萎缩性胃炎（以下简称CAG）是消化系统疾病中常见病和难治病之一。临床上以胃脘胀满、疼痛、嘈杂纳少，大便或干或稀为主要表现。病理
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药师提示1.急性支气管炎要与感冒和流行性感冒相区别。感冒初期，主要表现为打喷嚏、流涕、鼻塞和轻度全身症状，如畏寒、全身酸痛和发热，
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萝卜干煮鸡蛋原料：萝卜干3片，鸡蛋1个，绿豆适量。制法：鸡蛋洗净后和萝卜干、绿豆一起入砂锅，加水文火炖煮，蛋熟后取出去壳，再煮至豆
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