第一，晚餐要少吃。与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。晚餐经常摄入过多热量，可引
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最近一段时间，网上刮起了一股“血型风”，从性格脾气到身体健康，包括事业和择偶，将人的一切都与血型挂钩。国外有学者提出，“人的血型决
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核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻
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番茄蛋花汤材料番茄200克，蛋1个，清水或冬菇脚水1杯半，姜1片。做法清水、姜片煮滚，加入番茄片翻滚，再加入搅匀的蛋液即成。金针木
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先切后洗--营养素大量流失除了小鸡毛菜等品种以外，大多数蔬菜都需切小后再烧煮。不少人习惯做法是将蔬菜切小再洗，殊不知，蔬菜中许多营
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子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。多无症状，少数表现为阴道出血，腹部触及肿物以及压迫症状等。如发生蒂扭转或其他情况时可引起
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自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。红枣我国古
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春天是养肝的季节，夏天则重养心、清火。在中医理论中，肝属木，心属火，若木旺就能生火，心与肝息息相关，意思是春天若能把肝养好，夏天暑
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对头发的保养和爱护应该像对面颊一样，当脸部皮肤出现问题，你会选择面膜进行急救，而发膜也正是头发的急救兵，像敷面膜一样敷头发，完美的
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药，吃了就完了，是你的习惯。但药物参与消化的所有过程，可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此，你有必要了解你
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花椒是常用的调味品，但你有没有想过，春天炒菜时多放上一些花椒，不仅能够温阳驱寒，还能杀菌防病，增强免疫力，有事半功倍的效果。中医认
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亚健康状态严重影响人们的学习、工作质量和效率。就亚健康个人来说，身体不适、情绪不佳，亚健康的家庭也很难获得宁静温馨。相当多的人在不
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如今，在某种程度上，素食已成为风尚。但宝宝吃素能否获得健康的体魄，还真让妈妈们有着不同的看法。最好做到荤食与素食并驾齐驱 动物性食
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张扬流行病学调查显示，老年黄斑变性是导致老年人群不可逆失明的主要原因。为此，专家提醒公众在日常饮食中注意补充叶黄素以预防黄斑变性的
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中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人们应该顺应天时变化，通过饮食调养阳气以保持身体健康。总的饮食养生原则是：主食宜选择高热量食物
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菠菜可防脂肪肝英国《每日邮报》近日报道，美国一项研究发现，吃绿叶蔬菜、葵花籽油、坚果和菠菜有助于缓解脂肪肝症状。非酒精性脂肪变性肝
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本期推荐一到夏天，很多人便吃起凉皮、凉面、凉粥来。这些小吃除了酸辣可口外，更重要的是，食客们认为吃凉皮、凉面这样的小吃可以使人凉快
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（1）有益的大豆及其制品大豆是糖尿病人较理想的食物，这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白质的来源，不
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鱼肉松粥此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。适宜7-8个月的婴儿食用。原料：大米5
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有些女性往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气儿不顺。到了更年期的女性，脾气暴躁的症状更加明显。一般认为，这与更年期女性体
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