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    1.将食物分成小份--如果你面前只有一小份食物,你永远也没有机会多吃。2.吃一些需要你工作的食物--如果吃一样食物时还不得不做些工
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    一、饮水不足新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水!其实,减
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    随着营养知识的普及,营养观念的更新,越来越多的人知道膳食中脂肪过多会导致肥胖,对健康不利,所以许多人“谈脂色变”,为此严格限制每日
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    清粥小菜族清粥小菜族以老年人居多。这类早餐比较而言,油脂不太高,不过营养师认为,配稀饭的酱菜、豆腐乳营养值低,而且太咸,钠含量太高
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    “望”:勿涂口红勿刮舌面“望诊”主要是医生通过视觉获得与诊断有关的信息,自觉或不自觉地掩盖自己的表象会影响医生的望诊的结果,导致误
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