做各种运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或
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低热量早餐：凤梨火腿蛋琣果材料：焙果（bagel）一个（面包店有售）凤梨一片火腿一片蛋一个。做法：1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤
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时下，不少白领从经济以及健康的角度考虑，倾向于选择自己做饭、带饭上班。而一些爱心满溢的煮妇们，也会偶尔或时常为儿女或爱人做爱心便当
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孕妇掌握良好的营养原则，确保热能的供应和营养素的均衡摄入，在具体食物的选择时应注意以下几点：（1）蔬菜水果类，蔬菜水果越新鲜越好，
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春暖花开的季节，草长莺飞，花香四溢。五彩缤纷的鲜花无疑是当季的主角，但你是否知道，鲜花除了赏心悦目，更是养颜美肌的天然佳品。人常用
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中医认为，人气血足，就会皮肤有光泽，有弹性，呈现自然的白里透红的颜色，所以很多爱美的美眉们开始从吃上下功夫，想想也是，不用去美容院
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火腿鸡蛋饼原料：火腿--20克，鸡蛋--1/2个，洋葱--1/6个，韭菜--若干，食油--适量制法：（1）将洋葱、韭菜、火腿分别切
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主 料：桂鱼1条，盐1/2茶匙，姜6片，葱3条，芫荽1棵。配 料：芡汁料：水1/4杯，生抽2茶匙，老抽、糖各1茶匙，麻油及胡椒粉少
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材料：南瓜500克，猪肉（肥瘦）200克，小葱10克，姜10克，盐3克，酱油50克，白砂糖3克，淀粉（玉米）35克，味精1克，植物
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相关链接：警惕！不吃早餐的12大危害早餐不吃可不行 饮食陷阱你掉进哪样三种早餐危险的吃法“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一
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水果不仅营养丰富而且是减肥佳品，对于不同体质的人，搭配不同的水果烹饪出的美味，才能起到更好的排毒塑身效果。虚体质：虚性体质是生命活
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相关链接：少吃火腿可减少胃癌风险孕妇吃羊肉有没有什么好处？地摊羊肉串“暗藏杀机”牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食
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不同血型MM，吃也有讲究，快看看哪些是你减肥的最佳食物，哪些是你一吃就胖的食物。a型血这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数
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红肉（主要指猪牛羊肉）是千百年来人类用来获取热量和营养的主要食物，但是，随着科技的发展，科学家们近年来频频对其提出质疑。前段时间，
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为什么怀孕期间会水肿？什么样的肿胀是不正常的？什么时候会恢复正常？如何消除水肿？本文就针对这些问题，为准妈妈解除疑惑。在整个怀孕过
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原料：鲈鱼、罗非鱼、鲶鱼为佳配料：豆芽，或自己喜欢的蔬菜调料：姜（一大块、拍松切片）、蒜（一头，略拍即可，不必切）、葱适量、豆瓣（
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凉拌黄瓜粉皮1.将粉皮用凉开水洗过后切成条备用；2.小黄瓜洗净后，用刀拍扁，加入一点点盐，腌3分钟，再用凉开水冲洗掉盐分；3.将粉
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相关链接：烹调不同部位的猪肉的技巧帮蔬果排毒的4个妙招香滑软嫩的法式烩土豆的做法材料：南瓜（300克）、圆火腿（100克）、土豆（
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畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉营养学家们建议：吃肉时首先应遵循的一条重要原则是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉。畜肉中，猪肉的蛋白
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2月28日，在刚闭幕的十一届全国人大常委会第七次会议上，《食品安全法》获得了通过，这部法律实施之后，1995年10月实行的《食品卫
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