（1）海参粥海参粥：海参（切碎）50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海
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喝姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。说起姜汤的好处，北京协和医院营养科主任于康教授说：“其实姜汤的妙用远不止于此。乍一入冬
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类别：肉食类材料：莲子肉30克，猪心1具。调料：食盐、酱油、味精各适量。做法：将猪心洗净切片装入光波饭煲中，加入莲子肉，放入光波炉
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【食疗功效】鲫鱼性味甘、平，具有健脾利湿的功效。鸡蛋性味甘、平，具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。【原 料】鲫鱼 1 条（400
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广州人以识饮识食着称，但是有几多人真正认识自己身体到底需要什么饮食？而正在减肥美容的人又需要注意什么？请中山大学公共卫生学院营养学
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【配方】（大份）生栗子250克、猪肾一个、粳米250克、陈皮6克、花椒10粒、食盐2克。【效用】板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生
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很多女性由于身体素质等的原因，婚后性生活比较冷淡.对此宜“里外配合”，注意性交前的“准备与诱导”，同时可以尝试一些女性助性食物。女
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在杨秉辉看来，中国人人均吃盐量居世界第一，全世界没有哪个国家像中国人这样吃这么多盐的。“吃盐过多，最容易导致高血压和肠胃疾病。”杨
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营养学家提出，自然界生长的各种天然食物的营养与它们的颜色密切相关，它们的营养价值排列顺序为：黑色食物最优，然后依次为红色→黄色→白
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巧妈妈除刺忧让宝宝爱吃鱼 宝宝吃鱼有很多好处，因为类营养丰富，含有15～20%极易消化的鱼肉蛋白质，所含1～3%脂肪大部分为不饱和
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一、补气类药鸡1.人参蒸鸡：母鸡1只（约750克），人参15克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，火腿肉10克，盐、黄酒、味精、葱
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补阳类药鸡1.龙马童子鸡：龙虾12克，海马10克，童子鸡1只，调料适量。先将鸡去毛杂，洗净，装入搪瓷盆内；海马、虾仁用温水泡开，洗
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补血类药鸡1.归芪蒸鸡：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放
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维生素A摄入量较低 要多吃深绿色蔬菜，其中胡萝卜素类含量较高，可以在人体内转化为维生素A；适当食用动物肝脏、蛋黄、奶制品，尤其长期
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做爸爸妈妈的注意了，以下几种食物会损伤儿童的大脑，影响儿童的大脑发育，想要健康饮食就应该避免、或减少这个食物的摄入。含铅食物：铅是
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研究北美洲几乎任何地方的一份交通图，人们都会注意到次级道路（本地道路）那古怪的非几何类型，从而合理地推断出这些城镇的区位和连接是较
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过敏性紫癜又称出血性毛细血管中毒症。是较常见的一种微血管变态反应性出血性疾病。此病是一种全身性血管性疾病，是由于小动脉和毛细血管对
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每逢年节，都有一些慢性病患者由于各种原因：劳累过度、饮食不节、醉酒、情绪激动或受凉等，使原有疾病加重，甚至发生脑中风和心肌梗死等严
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同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，营养学家特别推荐一款“1～8
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原料：猪脊肉100克粳米100克食盐香油川椒粉各少许 制作：先将猪脊肉洗净切成小块放锅内用香油炒一下然后加入粳米煮粥待粥将烂熟时加
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