减肥食谱之 清爽黄瓜：材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。轻松1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
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面对生活中的种种饮食迷局，我们常常困惑不已，还好，近日公布的最新版本的《中国居民膳食指南》将为我们指点迷津。科学不科学，用指南比照
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中医养生学认为，良好的睡眠习惯可以养生，有助于长寿。这方面古人们积累了不少有益的经验。睡眠环境卧房应当安静舒适，干净卫生，空气流通
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药店的左邻张女士是经营体育用品的老板，年轻活泼而且面容姣好，可最近一段时间却不得不带上了大口罩，原因是口内出气臭秽，臭不可近，给其
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一般都认为，被确诊的高血压病，应该及时服药治疗。然而，诊断高血压，不能以一次血压为准，首次发现血压偏高后，应间隔1～2周再测量。如
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冬天吃羊肉汤，既滋补又暖和，是许多朋友的最爱。但专家指出，吃羊肉时食物搭配中有一些禁忌需要注意。羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液
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秋季风干物燥，人们很容易上火，这个季节及时地通过饮食为身体补充养分及水分是非常必要的，每天在饮食中加些汤水、选择适合秋补的美味菜肴
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通过饮食也可以控制或治疗头皮屑蔬菜粥材料：菠菜50克、大米50克。做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加
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近几年临床病例研究发现，有很多年轻朋友也出现了骶管囊肿，那么对于患有骶管囊肿哪些食物不能吃?应该在饮食方面需要注意哪些呢?接下来，
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预防的方法是，火锅的风味不宜单一。既可选用滋补性质的狗肉火锅、羊肉火锅、鸡肉火锅，又可选用性质平和的海鲜火锅以及性质偏凉的蔬菜火锅
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古语“察言观色”是个贬义词，形容人善于钻营。但换个字，将“言”换成“颜”，对我们养生保健有重大启示。人的皮肤是五脏六腑的镜子，反映
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菊花粥 将菊花与粳米同煮成粥，能清心、除烦、悦目。菊花肉片 将菊花与猪肉炒食，或与鸡肉煮食的“菊花肉片”，补而不腻，清心爽口，可用
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提到降压，人们很容易联想到药物。其实，在日常生活能接触到的食品中就有很多具有降压作用，足以与降压药媲美。芹菜 味甘、性凉、无毒，具
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入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，这就是人们所说的“秋老虎”。医学专家表示，合理安
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如果说眼睛是心灵的窗户的话，那么舌苔就称得上是人体脏腑病变的窗户。疾病的种类多种多样，机体内的各种生理、病理变化也很多，但这些病变
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“成对”出现的食物，比如红豆绿豆、青椒红辣椒，西兰花菜花，营养都各有所长。而木耳中的“黑白双雄”，营养也常为人们津津乐道。白木耳是
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秋天，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。适合秋季食用的食品有
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世界公认的二十种减肥食品:牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减
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“保健”，在网上搜索这两个字，你会得到五千三百多万条的相关信息，合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡……然而，人的一生中各个阶段
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盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理
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