编者按：十个响亮的名字，十位值得尊重的长者，更是十位养生长寿的榜样。10月26日是重阳节，健康时报将十位知名的华人寿星邵逸夫、钱学
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乳腺增生是女性常见的一种疾病，主要表现为乳房肿痛。当女性遇到乳腺增生时，该如何进行治疗呢？治疗乳腺增生 中药有偏方1、山楂桔饼茶：
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一闹肠胃病，什么油腻的东西都不能吃，只能吃咸淡无味的苏打饼干和白米粥。盘腿坐在沙发上，念经一样念叨着：“小黄鱼炖豆腐、水煮鱼、馋嘴
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天气渐凉，没有比与家人朋友围坐在一起，吃一顿热气腾腾的火锅更惬意的事情了。在享受美味的同时，专家提醒：病从口入，火锅的确好吃，但在
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1 以茶醒脑要在整个上午都保持精力旺盛吗？那么换掉晨褛后来杯清茶。茶叶里含有的矿物质可以使脑细胞保持高效运转。它所含有的咖啡因只相
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主料：挪威三文鱼肉100克，紫色洋葱60克，西红柿100克，鸡蛋豆腐一盒（豆豆厨品牌）调料：柠檬汁1/4小匙，白葡萄酒1/2小匙，
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能力提升·第十三课老师的话：妊娠期糖尿病是指在妊娠期发现或首次诊断出糖耐量异常的疾病，每25~30名孕妇中就有1人可能因为怀孕患上
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生发是个恒久远的难题，特别对于头发稀少的女生来说，看着人家一头丰盈的秀发煞是羡慕。但想生发不单单要在药品和防脱洗发水上下功夫，生发
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一、贫血--补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性
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冠心病饮食疗法要主食和副食进行搭配，粗细适合，在控制总量的前提下，主食可多选择燕麦、荞麦、小米、粗粮等。糖尿病很容易并发冠心病。一
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日本人——记者国庆期间回国探亲时发现，无论在家庭还是餐馆，中国人吃饭的规模和数量都比日本人要大。相比之下，日本人的饮食显得非常简单
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张大妈因进食哽噎，胸骨后隐痛不适，诊断为食管中段癌，并做了食管癌根治手术，手术很成功。术后两三天，张大妈就想吃东西，子女们炖鸡汤，
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经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快
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立秋后，人们对自身的保健更加注意了，因为很多疾病都会从秋后复发，医学界形象地称之为“多事之秋”。在饮食方面，可以适当多吃些润肺的食
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女性到了更年期如何补充各种营养素呢？以植物为基础的、含有异黄酮（植物激素）的食物，在体内可以发挥雌激素样作用，可帮助缓解妇女更年期
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误区1：喝鲜牛奶比喝配方奶粉好专家解误 婴儿断掉母乳后，有些妈咪直接给婴儿喝鲜牛奶，其实这对婴儿健康非常不利。这是因为：1. 婴幼
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原料：豆腐 2块白果 38克栗子肉 225克冬菇（浸软）6朵瘦肉 150克姜 2片盐 适量做法：1.白果去壳，放入滚水浸片刻，取出
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一、章鱼煲猪蹄配方：章鱼、花生各30克、猪蹄1只（重约400g）、蜜枣6颗。制法：章鱼用温水浸发后洗净，猪蹄刮毛，洗净后斩块，小火
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臭豆腐制成后，营养成分最显着的变化是合成了大量维生素B12。每100克臭豆腐含维生素B1210微克左右。缺乏维生素B12会加速大脑
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很多妈妈都会问“有没有什么食物能有效地让身体长得更高？”如果真的有这种食物，那世界上就没有个矮的人了。但是均衡摄取五种营养物质，不
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