1.均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物。如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、风梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、马铃薯等，而生物类黄酮可以预防自
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简要内容：2002年“健康饮食金字塔”(HealthyEatingPyramid)与1992年“食物金字塔”(FoodPyrami
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2011-03-07 10:09:50核心提示：克里斯提斯塔是瑞典南部一个小城，人口8万。即使在寒冷的冬天，这里取暖也基本不用石油
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叶酸是一种水溶性维生素，它与DNA的合成、稳定，及甲基化高水平的维持密切相关。如果甲基化水平低，癌症基因活动性就强，容易诱发癌症。
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今天是女生节，呼吁女生保持身体健康。那么想减肥的女声怎么办？不如试试土豆沙拉减肥，健康减肥也是女生节“爱女生”的宣言。土豆不含脂肪
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马铃薯凉拌菜材料：马铃薯2个，西红柿2个，黄瓜2根调味料：盐适量，糖适量，醋适量，芝麻酱适量做法1.将马铃薯洗干净，蒸熟后去皮，切
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男人作为女人的坚强依靠，在生育这件事上怎能让女人孤军作战呢？要想生出个健康宝宝，爸爸的作用可是十分关键的，所以男人如果计划要宝宝就
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男人面部的衰老并不可怕，还可以通过美容保养来焕发年轻光彩，但男人私处出现衰老，问题就大了，这可不仅仅是面子问题。男性要呵护好自己的
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便秘是很多上班族的隐痛。长期饮食不够均衡合理，以及久坐在办公室，让肠道功能变差，排便变成了一件难题。那便秘吃什么好呢？今天小编就来
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产后哺乳期内，乳腺无乳汁分泌，或泌乳量少，不能满足喂养婴儿者，称产后缺乳。多发生在产后2～3天或半个月内，也可发生在整个哺乳期。中
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中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。脱发原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”
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爱美之心，人皆有之。人们为了美而选择各种化妆品及美容方法，却忽视了讲究饮食。人的容颜衰老，除了与生理作用有关外，与环境因素也是密不
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近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇
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性生活同人体的任何一项生命活动一样，是建立在物质代谢的基础上的。饮食除了能为性生活提供物质保障外，还能为其提供必要的能量。所以性行
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苹果黄瓜沙拉材料：苹果1个半，黄瓜2根，马铃薯2个调味料：醋2大匙，糖1大匙，水1大匙小，盐1大匙做法1.将苹果洗干净，一个去皮切
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香菇马铃薯汤材料：香菇4朵，姜片适量，马铃薯3个调味料：盐适量做法1.将香菇去蒂，放入温水中泡软，取出切成小块，泡过的香菇水要留下
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很多人对于自己一贯的爱好与习惯都是采取听之任之的态度，殊不知，很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己的埋下了无数的隐患。对于减肥来
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技巧1 营养摄取务求均衡准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。所谓“均衡
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烤洋葱马铃薯材料：洋葱1个，马铃着3个，火腿适量调味科：奶油2大匙，乳酪粉适量，沙拉酱2大匙做法：1.将马铃碧洗干净，故人蒸锅中蒸
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葱油马铃薯泥材料：马铃薯4个，青葱2根调味料：盐适量，油适量做法1.将马铃薯洗干净，故人蒸锅中蒸熟。2.将马铃薯取出占皮.压成泥。
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