若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡
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阳虚体质常见表现：形体白胖，肌肉不壮；平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多；面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易
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近年来，随着茶叶中的营养成分和药理作用被不断发现，其入菜的保健功能也进一步得到肯定。绿茶什锦烩原料：瘦猪肉数片，香菇（鲜品）2朵，
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紫菜粥取干紫菜15g，猪肉末50g，精盐5g，味精1g，葱花5g，胡椒粉2g，麻油15g，粳米100g。先将紫菜洗净，再将粳米淘洗
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枸杞雪梨炖鸭 鸭肉500克，雪梨、枸杞、姜葱适量。用滚开的水反复浇在鸭子上去除血沫，再将雪梨切块去核，枸杞温水泡好后备用，将生姜、
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为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先
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小病不“小”便秘是是孕期最常见最易被疏忽的疾病之一。然而，千万别小看它，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常
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1枸杞粥枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。2人参粥人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮
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治法：补肾固摄（1）巴戟煲鸡肠：巴戟天12克，鸡肠2具，切开洗净，清水2碗，煎至1碗，加食盐调味，饮汤食鸡肠。（2）益智仁煲猪腰：
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海参粥材料：海参 20克、黑木耳 15克、粳米 100克。做法：1.海参泡发后切成小块；黑木耳泡发洗净，切碎；粳米洗净。2.三种材
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[饮食疗法]（1）用于产后恶露不绝方1 党参9克，白术18克，黄芪，15克，布包煎汤，再人粳米60克煮粥服食。每天1剂，连服6-7
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怀孕期间，母体下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出
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洋葱炒肉片原料：洋葱100克，猪瘦肉100克。制法：瘦肉、洋葱切片，油锅烧热后先放瘦肉翻炒，再放入洋葱同炒，加调料后再炒片刻即可。
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一.韭白粥：韭白30克，粳米100克。韭白洗净，粳米淘净。韭白、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日
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产妇在分娩中由于出血过多容易引起贫血。本文的三汤+二粥简单易做，且对产妇身体大有益处。产妇在分娩中由于出血过多容易引起贫血。病情较
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产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖等，影响正常
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肉末西红柿主料：猪瘦肉50克，西红柿150克。辅料：植物油25克，酱油、精盐、白糖、干淀粉各适量。做法：（1）将猪肉剁成末，放入碗
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主食：1、大枣粥组成：大枣10枚、粳米50克、冰糖适量。2、萝卜饼组成：白萝卜250克、面粉250克、猪瘦肉100克、生姜、葱、食
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血虚体质常见表现：形体瘦弱，肌肉不壮，面色苍白缺乏光泽，唇色、指甲颜色淡白，伴有头晕眼花（特别是下蹲起立时），易脱发或毛发易断，手
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番茄银耳小米羹原料：番茄100克，小米100克，银耳10克，生粉10克，冰糖80克。制作方法：1、将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄
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