桑枝为桑科植物桑的干燥嫩枝，是常用的传统中药。中医认为，本品性味苦平，入肝经，有祛风通络的功效。常用于风湿肢节疼痛、四肢拘挛、关节
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中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制
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人参--补充元气推荐明星：袁咏仪她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。青春奇效：提及人参的抗衰老功能
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秋天气候凉爽，儿童的食欲逐渐增强，消化能力提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节，特此推荐秋季食谱几例：早餐例1：牛
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秋季多风，气候干燥，养生保健尤要注意衣食住行的调节。体质虚弱、抵抗力较差的人在此时尤易产生感冒、打喷嚏、流鼻涕、咽干、口干等呼吸道
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进入深秋，天气变得更加凉爽，但是很多人却觉得浑身皮肤发紧，口干舌燥，嘴唇老是脱皮，喝了很多水也不解渴；有的人觉得鼻腔干燥，鼻子老像
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随着秋季的到来，一些细心的朋友发现头发脱落得多了，心里不免有些担心，一些脱发的朋友更是感到心里沮丧，如何养发护发成了许多朋友关心的
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1、猪腰2个，枸杞子30克。将猪腰去筋膜、切片，放入枸杞子同煮汤，调味食用。2、冬虫夏草5-10枚，雄鸭1只。将雄鸭去毛皮、内脏，
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牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之气，因此产妇食用此粥，则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨
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·猴头菇粥组成：猴头菇150克，粳米100克。制法：将猴头菇用温开水泡发，去柄蒂，洗净，切碎，剁成糜糊状；粳米淘净后入锅，加水适量
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人们经过炎热的夏天，身体消耗大，体内的营养物质相对缺乏，故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状，此时调养一下身体是很有必要的。
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防微杜渐治未病张仲景在《伤寒论》原序中曾抨击那些不注重摄养身体的人是“崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内。皮之不存，毛将焉附？”至
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三、食养食疗箴言：安人之本，必资于食。食能排邪而安脏腑，精神爽志，以资血气。(宋·王怀隐《太平圣惠方》)。语译：人健康长寿的根本，
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箴言：堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。(战国·庄周《庄子·大宗师》)。语译：使四肢身形懈堕放松，耳不聪目不明，似离形
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吉良晨 首都医科大学附属北京中医医院养生又称道生、摄生，是养生之道。道生，是按着自然的规律养生的；摄生，是指收摄精气，独立守神的养
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五、血虚质“血虚质”就是人体血液质和量不足的状态.人体血液不足，营养功能减退的一种体质类型。表现为：多形体瘦弱，肌肉不壮；面色苍白
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清朝乾隆皇帝89岁寿终，是历代皇帝中的“长寿之最”，被称为“古稀天子”。他有游历名山大川的浓厚兴趣，又好寻仙访道，有追求长生不老的
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辟谷食饵养生术仍根源于中医药的传统理论，其能够“不饥轻身延年”并非空穴来风。下面简略分析一下辟谷食饵的特性及其组方原理。1、滋阴厚
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辟谷食饵养生术是一种祖国传统养生术，指服食具有减少食欲、节制饮食作用的食饵（药饵）及组方以替代正常饮食，在保证必需营养的前提下，达
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天地虚盈，阴阳相交，故天地有春夏秋冬之四季，日月有晦朔弦望之四候，而人，身有阴阳气血，体有五脏六腑。人的阴阳气血的盛衰随天地之阴阳
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