拌凉菜不妨加些坚果，不但可以增加香味，还有一些你想不到的健康作用。首先，坚果中不仅富含亚麻酸、亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，还含
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清代名医叶天士说，男子以肾为先天，女子以肝为先天。这就是说养生男女有别，男人要学会补肾，女人要学会养肝。那么，应该如何补肾养肝？日
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冬季寒冷干燥，疾病多发，而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作，就可以有效防寒、强身健体。因此，女性冬季要做
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在现实生活中，我们会发现，秃顶的男人随处可见。其实，如果在日常生活中从细节着手预防，做个不“绝顶”的聪明男人并不难。首先，日常护理
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富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维
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牙周炎是一种十分常见的口腔疾病，这种疾病的危害是很大的，患者要及时的治疗，但是，在日常生活中有哪些食物可有效预防牙周病呢？比较
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关键词1 吃少吃加工食品补充蔬菜水果在春运大军中，常见的场景是很多旅客买上一大袋加工食品--方便面、火腿肠、饼干、薯片、巧克力派、
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我国大部分地区习惯自冬至起“数九”，根据中医学“冬至一阳生”的观点，冬月三九天是进补的最佳时候。冬至是冬三月气候转变的分界线，由此
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核桃仁的镇咳平喘作用十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。另外，美国还发现男性每天吃一把核桃可提高精子质量。那么核桃怎
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一个人的头发有10万到15万根，头发从长出到脱落，要经过3个周期，即成长期（约2～7年）、退缩期（约1个月）和休止期（约4个月）。
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适当进补有选择：进补应本着因人施膳的原则。在冬令进补时，应食补、药补相结合，以温补为宜。常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首
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本期推荐明天就是腊八了。腊月初八粥，送走昔日愁。团圆喝一口，来年保丰收。腊月初八，是我国汉族传统腊八节，又称“腊日”、“腊日祭”、
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传说最早的腊八粥是用红小豆来煮的，后经演变，加之地方特色，我国各地腊八粥的食俗逐渐丰富多彩起来。天津 天津的腊八粥，讲究些的要加莲
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再过两天就是腊八节了，腊八节吃腊八粥是我国的传统民俗。一碗腊八粥，里面有七、八种原料，甚至是二、三十种，各种粗粮、豆类、果仁、水果
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再过两天就是农历腊月初八，腊八节是中国古老的民俗节日，它来历已久，传承至今，具有丰富的文化内涵。腊八这一天，人们用农家自产的豇豆、
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小寒时已进入数九寒天。严寒的天气里，饮食和起居都需要注意哪些方面呢？适当进补有选择：进补应本着因人施膳的原则。在冬令进补时，应食补
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冬至，是中国农历中一个非常重要的节气。从地理角度看，冬至是一年中北半球白天最短、黑夜最长的一天，也是阴气最盛阳气最衰的一天。根
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冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。那冬季如何合理服用滋补的食物，才能有效地调节阴阳气血平衡，对健康大有裨益？进补的方法多种多样
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冬季，气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足是十分必要的
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中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉
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