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简要内容：女性在30岁之后，每周要做消耗1000千卡的运动，这大约相当于慢跑3小时，或跳操4小时，或远足5小时。我国运动专家推荐每
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单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白
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不少人以为，在炎热的夏季才容易遇到“上火”的麻烦，殊不知寒冷的冬季也很容易让人“上火”。冬天虽然气候很冷，但人们通常穿得厚，住得暖
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中药有着数千年的悠久历史，所以其底蕴十分丰富。然而，无论是中国人，还是外国人，对其丰富的文化内涵缺乏全面深刻的理解.下面几种中药减
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减肥，自己也能做美容减肥茶，有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛。其实，不妨为自己配制一
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肾具有强大的根据机体需要调节水排泄的能力，以维持体液渗透浓度的稳定。从肾小球滤出的水分近80%在近端小管及髓袢降支被重吸收。这部分
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是一种既有食物美味又有药理作用的能起到食借药力、药助食威的特殊药 食品，二者相辅相成，共同负担起保护心脏的作用。本文就常见的几种保
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俗话说：“冬令进补，春天打虎。”中药膏方进补是不少人冬季进补的首选。专家提醒，中药进补有许多诀窍，小心进补不当反致病。中国中医科学
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毛德西 河南省中医院治验1：谢某，女，17岁，学生，于1995年6月就诊。患者于3天前不慎着雨，出现恶寒发热，腰背困疼，鼻塞声重，
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张杰名 医 名 方张杰，1946年出生，安徽省涡阳县人。1965年中医学徒出师。现任安徽中医学院主任医师，硕士研究生导师，安徽省名
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每个女孩都希望自已有迷人的身材，因此经常尝试各种另类的减肥方法，往往对身体伤害很大，今天介绍一种除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量
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药膳既可治病，又可强身防病，这是有别于药物治疗的特点之一。药膳尽这多是平和之品，但其防冶疾病和健身养生的效果却是比较显着的。随着天
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冬季来临，北方地区开始供暖，室内干燥的空气常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱……这些都是身体向你发出的缺水信号。这时
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冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富。冬枣含糖20%～36%；含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19
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皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，
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秋天的来临说明天气会逐渐变冷，这也说明到了面瘫多发的季节。面瘫患者不敢出门心情抑郁，还有许多的我们不曾想到的危害。因此为了避免面瘫
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面瘫的预防措施有哪些?随着面瘫发病率越来越高，该病的出现给患者的日常生活带来严重的不利影响，给患者的身体上和心理上都带来了严重的危
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今日视点 中医科普工作有难度，难在中医理论古朴深奥，语辞难解，理解之中歧义难免；难在中医实践经验易意会不易言传，心中了了，指下难名
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要满足月子里产妇营养素的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：1.增加餐次每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。这是因为
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