【来源】 《百病饮食自疗》【原料】 石膏30-45克，鲜竹叶30片，鲜芦根100克，绿豆30克，粳米100克，沙糖适量。【制作】
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【来源】 《食疗百味》【原料】 青篙5克，西瓜翠衣60克，鲜荷叶10克，绿豆30克，赤获苓12克。【制作】 将青篙(或用鲜品绞汁)
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【来源】 《普济方》【原料】 绿豆50克，粳米100克。【制作】 将绿豆、粳米洗净，绿豆先浸泡半日，与粳米同煮为粥。【用法】 作早
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【来源】 《民间方》【原料】 绿豆100克，生甘草10克。【制作】 将以上二味加适量水，慢火煮熟。【用法】 任意食用。【疗效】 清
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【来源】 《食疗百味》【原料】 绿豆30-60克，薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克。【制作】 将上四味淘洗干净，浸泡后同煮成
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【来源】 民间方【原料】 绿豆50克，葫芦壳50克，冬瓜皮50克，西瓜皮50克。【制作】 先煮绿豆，再入以上后三味，一同煮成稀粥。
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【来源】 《百病饮食自疗》【原料】 生石膏30-60克，玄参10克，犀角末3-5克(或水牛角6-10克)，鲜荷叶半张，绿豆30克，
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【来源】 民间方【原料】 蔷薇花4朵，粳米50克，绿豆50克，白糖10克。【制作】 绿豆水浸6小时，粳米入锅，加水煮沸，加白糖、蔷
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吃粥在中国已有十分悠久的历史。古人认为粥是“世间第一补人之物”。药物与谷米同煮称为“药粥”，具有协同作用，且原料简单易得。但不要不
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【来源】 《家庭药膳》【原料】 绿豆60克，白菜心2个，粳米50克。【制作】 将绿豆、粳米洗净，加水适量，煮烂成粥前加入白菜心，再
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【来源】 《食疗百味》【原料】 银花、芦根、鱼腥草、绿豆各30克，粳米20克。【制作】 先煎上三味药，取汁去渣，将粳米、绿豆煮粥，
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【来源】 《食疗百味》【原料】 鲜胡荽、红浮萍各15克，绿豆、粳米各30克。【制作】 先将胡荽、浮萍煎水，取汁去渣，用粳米、绿豆煮
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带状疱疹，祖国医学称之为"缠腰火丹"。它是由水痘--带状疱疹病毒感染引起，表现为单侧、条带状、沿神经纤维分布的皮疹，皮疹主要是以成
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常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”。这是因为从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，饭前先喝几口汤，等于给这段消化道
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时令食疗下周一，即12月22日，为廿四节气的“冬至”，“终藏之气，至此而极也。”由冬至到明春的惊蛰，是一年中的寒冷季节，也是人体进
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要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、
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冬季气候寒冷，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持。冬季又是人体“藏”的时候，于体内贮存一定的能量，为来年
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冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足
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“发汗法”是中国健身、治病方法之一，也是祖国医学应用最早、最广的一种治病方法。中医学认为，“发汗法”不仅有通经活络，活动全身器官，
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冬季养生法--饮食调养严冬季节，寒气逼人，人体的生理活动需要更多的热能来维持。中医学认为，冬季应是人体阳气潜藏的时候，也就是说，人
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